Bewegung auch in der kalten Jahreszeit

Bewegung auch in der kalten Jahreszeit – große Hilfe bei Hallux Valgus

Wenn es draußen ungemütlich wird – nass, kalt und dunkel – wer geht da schon gern vor die Tür!?
Lieber auf der Couch liegen und das Haus nur wenn es sein muss verlassen. So legen wir natürlich über Winter ein paar Pfunde zu, was den Hallux Valgus noch schmerzhafter macht.
Um den darauf ganz sicher folgenden Winterfrust gar nicht erst entstehen zu lassen motivieren Sie sich schon vorher.

  • Machen Sie einen Wochenplan mit festen Bewegungseinheiten
  • Sehen Sie die Aktivität als Auszeit von Stress
  • Suchen Sie gleichgesinnte „Geh- bzw. Lauffreunde“ (zu zweit ist es leichter dem inneren Schweinehund zu entkommen)
  • Nehmen Sie sich nicht zu viel vor. Steigern Sie Ihre Bewegungszeit langsam.
  • Gönnen Sie sich eine Belohnung nach der Aktivität (ein schönes Fußbad wirkt Wunder)

Durch Bewegung wird die Muskulatur gestärkt, besonders Gehen und Laufen auf unterschiedlichen Böden (weich, hart, uneben etc.) fördert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Muskulatur der Füße aus. Je abwechslungsreicher der Untergrund desto besser. Gehen Sie wenn möglich täglich an die frische Luft, in den Wald, laufen Sie über Felder gerne auf Asphalt oder im Sand. Ihre Füße werden es Ihnen danken, denn eine gestärkte Muskulatur wirkt der Fehlstellung des Hallux Valgus entgegen und Bewegung, auch in der kalten Jahreszeit, hilft den Hallux Valgus Schmerz zu erleichtern.

Ein kleiner Tipp – gehen Sie immer mal wieder barfuß – das ist für Ihre Füße ein perfektes Training.

Wieder leichten Fußes seinen Weg gehen!

Diese Philosophie hat die Firma Goldkrone (s. auch Bequemschuhe-online.de) mit Ihren HalluxSoft  Modellen bis ins Detail umgesetzt. Denn ganz besonders wichtig ist der richtige Schuh bei Fußproblemen. Der Hallux Valgus Schuh muss genügend Platz bieten und trotzdem Halt geben. Die Zehen müssen beweglich sein und trotzdem darf der Fuß nicht umknicken. Über den schmerzenden Stellen darf kein einengendes Material liegen. Die Sohle muss flexibel sein. Scheuerde Nähte sind tabu besonders an den empfindlichen Stellen des Fußes.

Schauen Sie sich doch mal die Schuhe bei bequemschuhe-online.de an. Hier finden Sie keine Massenware, sondern Schuhwerk, welches individuell auf die Bedürfnisse von Hallux Valgus Füßen abgestimmt und entwickelt wurde. Übrigens – diese Schuhe werden alle in einer kleinen Manufaktur unter deutscher Leitung in Europa entwickelt und produziert. Sie werden zufrieden sein…